Una Premio Nobel de medicina usa de referencia un estudio en el que participa en Centro Rodero Clínica de Neurociencias

De entre las más de 200 citas del manual, sólo hay una de un equipo español.

Recientemente, la Premio Nobel de Medicina de 2009, Dra. Elizabeth Blackburn ha publicado un libro junto con la Dra. Elissa Eppel titulado “The Telomere Effect” (de momento sólo disponible en inglés). Y ya se ha convertido en un “Bestseller” según New York Times. En él, hacen una revisión de los trabajos más significativos publicado en esta área y nos enseñan los trucos para vivir más sanos y retrasar el envejecimiento y cita a Centro Rodero Clínica de Neurociencias.

Los telómeros son unos complejos de nucleoproteínas. Se encuentran en los extremos de los cromosomas cuya finalidad es la de proteger al ADN. A medida que envejecemos, nuestras células se replican y los telómeros se acortan. Por esta razón, se tiende a utilizar los telómeros como un biomarcador excelente de nuestro envejecimiento.

La ciencia ha demostrado que existen variables físicas que pueden acelerar o enlentecer este proceso. Por ejemplo, personas con sobrepeso, abuso de alcohol o tabaco o una mala calidad de sueño están asociadas con un acortamiento significativo de longitud telomérica. Estas personas, a pesar de tener una edad cronológica de 50 años, “biológicamente” podrían tener 55 años. Y viceversa, personas con una dieta sana, índice de masa corporal adecuado, actividad física regular y un buen descanso. Con 50 años cronológicos podrían significar 45 años a nivel celular, lo cual es vital de cara a la prevención del envejecimiento y de la enfermedad.

La razón por la que las autoras del manual han incluido el trabajo en el que ha participado la Clínica Rodero es porque a ha sido a nivel mundial el primero en demostrar el posible rol de determinadas variables psicológicas asociadas con la protección del ADN al disminuir el estrés celular. “Hasta ahora se sabía que aspectos psicológicos como la compasión y la aceptación estaban asociadas con mayor bienestar emocional y satisfacción personal. Pero los resultados de este estudio vienen a sugerir que su efecto va más allá, y llega a nivel celular”.

Como nos dice Rodero “vivimos en una sociedad individualista y muy competitiva en la que se nos impone un determinado estilo de vida que si no conseguimos seremos unos fracasados. Tenemos que ser los mejores, los más inteligentes, guapos, exitosos, interesantes…etc. Además, parece que está prohibido estar mal, tener ansiedad, sufrir y deprimirse. Se nos vende un automejoramiento constante. Pero la realidad nos enseña que por muy bien que lo hagamos siempre habrá gente mejor, o incluso no nos satisfará. Querremos más. También nos enseña que el mundo es injusto y que la vida no siempre es bonita. Aquí es cuando viene a visitarnos esa vocecilla interior criticona que nos va a recordar todo lo mal que hemos hecho algo o lo débiles que somos.

Aprender a tratarse bien

El hecho de que tanto la ansiedad como la depresión se hayan convertido en plagas en el S XXI y que haya millones de personas inseguras en el mundo tomando psicofármacos se debe en gran parte a los juicios que nos hacemos a nosotros mismos, el maltrato al que nos sometemos si las cosas no salen como pensábamos. Por desgracia, no hay nadie a quien tratemos tan mal como a nosotros mismos.

Esta investigación viene a señalar como el estrés y los pensamientos negativos podrían afectar a nuestros telómeros y de ahí la importancia de saber tratarse adecuadamente a uno mismo. “La clave sería tratarse a uno mismo como si fuera su mejor amigo”. Normalmente con ellos siempre nos mostramos amables, cariñosos y compasivos. Es importante evitar autoetiquetarse como “buenos” o “malos” y aprender a aceptarse con generosidad y amabilidad. Aprender a ser compasivos con nuestros fracasos e imperfecciones. La meditación es una técnica que puede ayudarnos en este recorrido ya que nos enseña a diferencias la verdadera realidad de la realidad que nosotros percibimos, contaminada por nuestras creencias y prejuicios. Por último, cabe destacar que entre las más de 200 referencias que componen el manual, sólo hay una de un equipo español.

Baltasar Rodero

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