Que hacer deporte es sano ya no lo pone en duda nadie pero, podemos plantearnos la pregunta de si ¿funciona el deporte como antidepresivo? ¡Vamos a darte respuestas!.

En la mayoría de los casos, llevar una vida sedentaria conlleva un peor estado de salud, un estado físico y psíquico más bajo e indirectamente, una alimentación menos cuidada y equilibrada. Debido a ello, el cuerpo y la mente lo manifiestan con obesidades, flacidez, dejadez e incluso estados de ánimo muy variables.

Podemos hablar de que el deporte funciona como antidepresivo por los siguientes motivos:

BENEFICIOS

• Aumenta la esperanza de vida entre cuatro y cinco años
• Previene el sobrepeso
• Previene la diabetes
• Previene algunos tipos de cáncer, etc.)
• Es desestresante, analgésico y potenciador de la autoestima
• Nos sentir muy bien

Un estudio de la universidad de Oxford y Yale, revelan los beneficios de la práctica de deporte en nuestras vidas y las diferencias existentes entre personas pasivas y activas.

Para llegar a estas conclusiones se analizaron los datos de 1.237.194 de estadounidenses mayores 18 años obtenidos, durante los años 2011, 2013 y 2015. En este estudio los investigadores preguntaron a los participantes cuestiones como: «¿Cuántas veces te has sentido mal mentalmente durante los últimos 30 días, por ejemplo, estresado, deprimido o emocionalmente inestable?.

¡Los resultados fueron sorprendentes! Solo aquellos que practicaban deporte habitualmente tenían menor número de “días malos” que los sedentarios: 18 días frente a los 35 anuales de estos últimos.

Hacer deporte es una vía sana para conseguir ser feliz. Sin llegar a la obsesión y a pasarse en la práctica deportiva, realizar entre 30 y 60 minutos de deporte varios días a la semana, conlleva gozar de un buen estado anímico, ser más longevo y ser más activo sexualmente. Un estado anímico óptimo conlleva además enfrentarte a la vida con otra aptitud más positiva.

De hecho también se ha demostrado que los individuos activos deportivamente hablando, ganan unos 23.000€ más al año.

Crees ahora que ¿funciona el deporte como antidepresivo?¿crees que hay razones suficientes para comenzar y proponerse hacer un poco más de deporte?. ¡Ánimo porque solo conseguirás mejorar tu vida!

Fuente: El Mundo.