En nuestra sociedad moderna, a menudo nos instan a proyectar una actitud positiva constante, como si la felicidad fuera la única emoción permitida. Sin embargo, es fundamental cuestionar la idea de pretender estar siempre bien, ya que puede llevarnos por un camino de negación de nuestras emociones genuinas.

La noción de «positividad tóxica» es una trampa y resalta la práctica de enmascarar la realidad con mensajes optimistas, evitando enfrentar las verdaderas emociones y desafíos. La insistencia en siempre estar bien puede resultar en una falta de autenticidad emocional, con posibles consecuencias negativas para nuestra salud mental.

Debemos dirigirnos hacia la autenticidad emocional y esto implica abrazar la complejidad de nuestras emociones, tanto positivas como negativas. Fingir constantemente una positividad forzada va en contra de este principio, ya que puede llevarnos a desconectar de nuestras experiencias auténticas y generar una presión innecesaria para mantener una fachada. Está claro que a los problemas hay que enfrentarse de cara sin temerles.

Es evidente que ignorar las emociones negativas en favor de una apariencia positiva puede tener un impacto perjudicial en la salud mental. La represión constante de sentimientos puede contribuir al estrés, la ansiedad y la depresión. Reconocer y abordar estas emociones es esencial para construir una base sólida para el bienestar mental.

Las redes sociales y la cultura contemporánea a menudo perpetúan la idea de que la felicidad constante es la norma. Sin embargo, esta presión social para mantener una imagen perfecta puede ser poco realista y, en última instancia, dañina. Es crucial desmitificar la perfección y permitirnos a nosotros mismos experimentar la gama completa de emociones humanas. No maquillemos qué somos, quiénes somos, cómo estamos o qué nos ocurre.

En lugar de adherirse a la positividad superficial, se promueve la búsqueda de enfoques más saludables. La práctica de la atención plena y la aceptación de nuestras emociones, incluso las desafiantes, pueden ser vías poderosas para cultivar la resiliencia emocional. Estos enfoques nos ayudan a construir una conexión más auténtica con nuestras experiencias y con quienes nos rodean.

La positividad tóxica a menudo contribuye a estigmas asociados con la salud mental. Al desafiar la falsa expectativa de siempre estar bien, contribuimos a destigmatizar la conversación sobre la salud mental. Abrazar nuestra vulnerabilidad y autenticidad fomenta un diálogo más abierto y compasivo, construyendo comunidades más solidarias.

La idea de pretender estar siempre bien merece una reflexión profunda. En lugar de caer en la trampa de la positividad constante, abrazar nuestras emociones auténticas nos lleva hacia una salud mental más robusta. Al desafiar la presión social de estar siempre bien, podemos construir una vida más genuina y equilibrada, donde la autenticidad emocional sea el faro que guíe nuestro bienestar.

Fuente: El País. Marita Alonso.